Lumière bleu-violet : pourquoi s’en protéger ?

Vous lisez cet article grâce à un appareil qui émet de la lumière bleu-violet^* c’est bien ça ?

Jusqu’ici, rien d’extraordinaire  : les modes de vie actuels gravitent autour de tous types d’écrans (ordinateur, tablettes, téléphones, TV et autres supports digitaux). En conséquence, le temps passé devant un écran a atteint des records, et d’autant plus au moment de la crise sanitaire, où près de 50% de la population utilisait un support émetteur de lumière bleu-violet plus de 9 heures par jour (1).

Vous êtes gamer, professionnel ou amateur ? Vous passez sûrement encore plus de temps que la moyenne devant les écrans.

Tous ces écrans produisent des niveaux significatifs de lumière bleu-violet* et une surexposition peut avoir des effets indésirables sur votre santé visuelle sur le long terme. 

Devriez-vous vous inquiéter ? Regardons ensemble.

Qu’est-ce que la lumière bleu-violet exactement ?

La lumière visible est complexe : elle semble incolore et transparente, mais en réalité, elle est composée de plusieurs types de lumières imperceptibles à l’œil nu, qui sont caractérisées par différentes longueurs d’ondes. Chaque longueur d’ondes a une couleur qui lui est propre. La lumière bleu-violet fait partie du spectre de la lumière visible et a une longueur d’ondes qui se rapproche des UV, qui eux sont invisibles.

S’exposer à la lumière bleu-violet est bon pour le corps

La source de lumière bleu-violet la plus naturelle sont les rayons du soleil. Elle est nécessaire pour le maintien d’un bon métabolisme, puisqu’elle contribue à réguler les cycles circadiens, notamment le rythme de sommeil. 

La bonne dose d’exposition à la lumière bleu-violet vous aide à stimuler votre vigilance, votre mémoire, vos fonctions cognitives et améliore votre humeur. S’exposer à la lumière bleu-violet pendant la journée aide à maintenir une saine routine quotidienne.

Mais attention à ne pas trop s’y exposer !

Mais la lumière bleu-violet peut aussi être artificielle, émanant des appareils digitaux et des LEDs. C’est cette forme de lumière bleu-violet qui peut être potentiellement nocive(2) pour les yeux.

L’ampleur des dégâts dépend du type de longueur d’ondes à laquelle vous êtes exposé et du temps d’exposition. 

En utilisant des supports digitaux proches de vos yeux pour de longues périodes de temps, il est possible de développer de la fatigue visuelle. 

Les symptômes principaux sont : 

• la sécheresse oculaire,
• des yeux irrités et secs,
• une vision floue ou dédoublée, le matin ou le soir

L’exposition à la lumière bleu-violet peut aussi endommager votre rétine, on parle alors de phototoxicité**.  

Mais pas de panique, les risques associés à une longue exposition à la lumière bleu-violet ne sont pas une fatalité ! 

Protéger vos yeux de la lumière bleu-violet, c’est possible

Tout d’abord, sachez qu’il est désormais courant de trouver un filtre anti- lumière bleu-violet sur les écrans de smartphone, tablette et ordinateur.  Ils sont automatiques et coupent la longueur d’ondes novice émise par l’écran, alors n’hésitez pas à les utiliser !

Pour une protection optimale, vous pouvez opter pour des verres anti-lumière bleu-violet. Il existe plusieurs degrés d’innovation qui vous offriront protection et confort de vision. 

Pure Blue UV est une technologie directement intégrée au cœur du matériau, ce qui permet d’absorber efficacement une partie de la lumière bleu-violet (2). Ils sont totalement transparents, permettant de combiner protection et esthétique, sans aucun compromis. 

 SeeCoat Blue UV  est un traitement antireflet spécialement développé pour vous offrir un degré supplémentaire de protection contre la lumière bleu-violet. Il peut être combiné à la technologie Pure Blue UV, et il agit comme un filtre anti- lumière bleu-violet, ne laissant passer que la longueur d’ondes nécessaire au bon développement humain.  

Si vous êtes une personne active qui switche souvent entre intérieur et extérieur, vous devriez penser aux verres photochromiques tels que “Transitions”. En effet, en plus d’avoir la faculté de s’adapter aux changements de luminosité, les verres Transitions filtrent naturellement la lumière bleu-violet (les verres Transitions® XTRActive® filtrent 34% de la lumière bleu-violet en intérieur), en intérieur comme en extérieur.  

Comment savoir quelle solution est faite pour vous ? Suivez le guide !

Découvrez notre gamme de produits et n’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé pour plus de conseils sur les meilleures lunettes qui complètent votre style de vie et protéger vos yeux de la lumière bleu-violet.