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Les écrans

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Vous aussi, vous passez beaucoup de temps devant vos écrans ?
Comme beaucoup d’entre nous, vous avez le sentiment d’être de plus en plus connectés ?

Entre deux visio-conférences et une actualisation rapide de nos pages réseaux sociaux, nous exposons quotidiennement nos yeux à la lumière bleue nocive, sans même nous en rendre compte !

Le soleil émet naturellement de la lumière bleue. Mais on la trouve aussi via d’autres sources lumineuses comme les LED et les outils digitaux (tablettes, smartphones, écrans). Mais ce n’est pas sans conséquence pour nos yeux.

Pourquoi vous devez vous protéger de la lumière bleue nocive ?

Une sur-exposition à la lumière bleue nocive peut avoir des conséquences sur votre confort. Elle peut par exemple être source d’éblouissement.

A long terme, une sur-expostition à la lumière bleue nocive peut entraîner :

  • l’apparition de symptômes de fatigue visuelle,
  • des difficultés de concentration.

Si vous avez tendance à travailler sous un système de chauffage ou de climatisation, ces effets se feront d’autant plus sentir car vos yeux vont devenir secs et irrités. Si vous ne portez pas de lunettes ou que vos lunettes ne sont plus adaptées à votre vue, vos yeux vont redoubler d’efforts et entrainer encore plus de fatigue oculaire.

Protégez vos yeux de la lumière bleue nocive simplement

Faites des pauses visuelles régulières

Toutes les 2 heures, pensez à faire une pause d’une dizaine de minutes. En regardant le plus loin possible devant vous pendant quelques minutes. Vous pouvez aussi fermer les yeux quelques instants. Vous offrirez ainsi une pause à vos yeux et limiterez leur exposition à la lumière bleue nocive.

Clignez des yeux régulièrement

Et de manière exagérée. Cela permet d’augmenter la quantité et la qualité des larmes et ainsi d’éviter une sécheresse oculaire, cause de nombreux symptômes de fatigue visuelle.

Positionnez votre écran à la bonne distance

Les yeux se fatiguent davantage en vision de près qu’en vision de loin car ils accommodent en permanence. Maintenez donc une distance suffisante entre vos yeux et votre écran (environ la longueur de votre bras). Inclinez légèrement votre écran de manière à avoir une lecture stable et confortable.

Choisissez les bons verres de lunettes

Il existe des verres de lunettes adaptés qui aident à soulager la fatigue visuelle. Le verre Nikon RelaxSee, par exemple, est doté d’une puissance positive dans le bas du verre, qui permet de relâcher l’accommodation en vision de près. Grâce à ce procédé, vos yeux sont soumis à moins d’effort d’accommodation et sont plus détendus.

Protégez vos yeux de la lumière bleue nocive

Il existe aujourd’hui plusieurs solutions pour protéger vos yeux de la lumière bleue nocive. Prenez le temps de choisir, avec votre opticien, la solution la plus adaptée à votre besoin.