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Avez-vous l’impression de passer beaucoup de temps devant les écrans?

La lumière bleue vous fait-elle broyer du noir? Beaucoup d’entre nous travaillent à la maison et une longue utilisation des écrans peut être une source importante d’irritation pour nos yeux.

En effet, les vidéoconférences et les médias sociaux finissent par créer une exposition constante à la lumière bleue qui peut entraîner une fatigue oculaire et des difficultés de concentration. Qui plus est, si vous travaillez régulièrement dans une pièce climatisée ou si votre vue n’est pas corrigée, vos yeux sont encore plus vulnérables à ces problèmes!

Pourquoi faut-il éviter de faire de compromis quant à la protection contre la lumière bleue?

blue light

La lumière bleue est surtout émise par le soleil, mais un grand nombre de DEL (notamment les DEL blanc froid), de sources lumineuses artificielles et d’outils numériques en émettent également. Ces éclairages peuvent constituer l’un des principaux facteurs contribuant à l’apparition de la fatigue visuelle. En effet, la nature «non structurée» du spectre de ces sources lumineuses peut créer de l’éblouissement ou de l’inconfort pour certaines personnes. De nos jours, nous passons plus de temps que jamais à utiliser des appareils numériques pour travailler, apprendre et nous divertir : il s’agit d’un élément à considérer lors du choix de lunettes.

Protégez vos yeux contre l’exposition à la lumière bleue grâce à ces cinq moyens simples :

Prenez des pauses régulièrement

Bien qu’il soit difficile de mettre les appareils numériques de côté, essayez de faire une pause de dix minutes toutes les deux heures. Cela permettra à vos yeux de se reposer et de limiter votre exposition à la lumière bleue.

Clignez des yeux

Saviez-vous que la fréquence de clignement des yeux diminue de façon importante lorsque vous utilisez des écrans numériques? Pour prévenir la sécheresse oculaire, rappelez-vous de cligner plus souvent des yeux en collant un feuillet Post-it sur votre écran.

Positionnez convenablement votre écran

Vos yeux se fatiguent rapidement lorsque vous fixez le regard de près. Avant de vous mettre au travail, placez donc votre écran à une distance d’environ un bras et inclinez-le légèrement vers le haut pour plus de confort de lecture.

Choisissez vos lentilles judicieusement

Soulagez votre fatigue oculaire en optant pour des lentilles Nikon optimisées pour la protection et le confort, comme Relaxsee NEO, et combinez-les aux technologies de filtrage de lumière bleue Nikon. Ainsi, vous détendez vos yeux tout en effectuant la mise au point de près comme de loin.

Protégez vos yeux contre la lumière bleue nocive

Protégez votre vue contre la lumière bleue nocive en utilisant des lentilles de protection équipées de Pure Blue UV : la combinaison optimale de protection et d’esthétique.

*Eyestrain – Origin & solutions, www.pointsdevue.com : recueil d’articles — 2005 à 2017