Vous avez le blues de la lumière bleue ?
La lumière bleue vous donne le cafard ? Maintenant que beaucoup d’entre nous travaillent à domicile, le temps passé devant les écrans peut être la cause d’inconforts majeurs pour nos yeux.
Entre les vidéoconférences et les mises à jour des médias sociaux, cette exposition constante à la lumière bleue peut entraîner une fatigue oculaire et des difficultés de concentration. De plus, si vous travaillez constamment dans une pièce climatisée ou si vous avez une vision non corrigée, vos yeux sont plus exposés à ces problèmes !
Protégez vos yeux de l’exposition à la lumière bleue grâce à ces 4 changements simples :
Faites des pauses fréquentes
Même s’il est difficile de se désintoxiquer complètement du numérique, essayez de faire une pause de 10 minutes toutes les deux heures. Cela permettra à vos yeux de se reposer et de limiter votre exposition à la lumière bleue.
Continuer à cligner des yeux
Saviez-vous que votre rythme de clignement des yeux diminue considérablement lorsque vous êtes face à des écrans numériques ? Rappelez-vous de cligner plus souvent des yeux en collant un post-it sur votre écran pour prévenir la sécheresse oculaire.
Positionnez votre écran correctement
Vos yeux se fatiguent plus vite lorsque vous regardez de près que de loin. Avant de commencer à travailler, réglez votre écran à une distance d’environ un bras de vous et inclinez-le légèrement plus haut pour une lecture plus confortable.
Soyez malin avec vos verres
Soulagez votre fatigue oculaire en optant pour des verres Nikon protecteur et optimisées pour le confort, telles que Relaxsee NEO, combinées à la technologie Nikon de filtrage de la lumière bleue. Ainsi, vous pouvez détendre vos yeux tout en maintenant la concentration de près comme de loin.
Si vous avez des doutes, consultez un professionnel de la vue et veillez à effectuer des contrôles réguliers pour garder vos yeux en bonne santé