Comme trois français sur quatre, vous êtes peut-être sujet à la fatigue visuelle(1). Plusieurs raisons l’expliquent : notre mode de vie de plus en plus connecté, notre environnement de travail, un trouble visuel non décelé(2) ou encore des lunettes qui ne sont plus adaptées.
Bien comprendre les facteurs de la fatigue visuelle
Les causes principales
Un trouble de la vue non décelé ou une correction non optimale
La fatigue visuelle peut provenir d’un trouble visuel qui n’a pas été détecté et qui n’est donc pas corrigé. C’est généralement le cas pour les myopes, hypermétropes et astigmates ou les jeunes presbytes(3) .
Pour les personnes portant déjà des verres de lunettes, il est possible que la vue évolue légèrement. De ce fait, les verres n’apportent plus la correction adéquate. Dans ce cas, les yeux corrigés vont travailler inutilement et une fatigue va s’installer
Un trouble oculomoteur
Les muscles oculomoteurs sont les petits muscles entourant les yeux, qui leur permettent de bouger et de tourner. Il peut arriver que nos muscles soient fatigués, faibles ou encore qu’ils présentent une paralysie constante ou intermittente. Dans ces cas là, les yeux vont rencontrer des difficultés à converger (pour lire) et même à effectuer d’autres mouvements. Cela peut entrainer des douleurs (maux de tête) ainsi qu’une vision trouble voire double(4).
Une sécheresse oculaire
- « Yeux qui piquent » ?
- « Irritations » ?
- « Sensation d’œil sec » ?
Ces symptômes surviennent lorsque la sécrétion lacrymale est insuffisante. La sécheresse oculaire est une maladie des larmes et de la surface oculaire dont les causes sont multiples. Elle se traduit par des symptômes de gêne, de perturbation visuelle comme une sensation de grains de sable dans les yeux, picotements, de paupières collées au réveil, … Elle s’accompagne aussi d’une inflammation de la surface oculaire (œil rouge)(5). Tous ces symptômes peuvent être bien entendu assimilés à de la fatigue visuelle. Il est donc très important d’avoir un suivi régulier chez un ophtalmologiste afin d’en connaitre la cause.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Même les personnes qui possèdent une « vision parfaite » peuvent ressentir des symptômes de fatigue visuelle(6)
Les contextes favorisant la fatigue visuelle
Une longue concentration sur ordinateur
Lorsque l’on regarde quelque chose de près de façon prolongée, nous sursollicitons les muscles des yeux(7). On appelle cela l’accommodation. Comme notre œil n’est pas conçu pour accommoder durant des heures, cela entraîne des troubles du système visuel comme une difficulté à voir net en fin de journée.
De plus, un travail prolongé sur ordinateur perturbe notre clignement. Habituellement, nos yeux clignent entre 15 et 20 fois par minute.(8) Cela permet la formation d’un film lacrymal (les larmes) de façon continue protégeant la surface de l’œil. Lorsque nous travaillons sur l’ordinateur, cette fréquence de clignement diminue(4), ce qui peut assécher la surface des yeux. C’est ce qui provoque alors cette sensation inconfortable d’œil sec à la fin de la journée : sensation de grains de sable dans les yeux, picotements, etc.
L’éclairage
Il faut savoir que la luminosité de notre environnement de travail a un rôle important sur notre système visuel. Un éclairage trop fort, insuffisant ou mal réparti peut être l’un des facteurs de fatigue visuelle(9).
La climatisation
Travailler en milieu climatisé peut accentuer l’impression d’œil sec et donc expliquer « les yeux qui piquent » en fin de journée(10).
Notre posture
Le fait de se tenir courbé, notre distance de lecture sur l’ordinateur ou encore l’inclinaison de notre écran sont des facteurs qui contribuent à la fatigue ressentie(11) en fin de journée.
Et la lumière bleue¹² dans tout ça ?
La lumière bleue¹² est émise principalement par le soleil, mais aussi par un grand nombre de sources lumineuses artificielles LED* et les outils digitaux.
La nature « déstructurée » du spectre de ces sources lumineuses peut effectivement créer chez certains, une sensation d’éblouissement ou d’inconfort. * Lampes LED blanches froides en particulier
La fatigue oculaire engendrée par le travail sur écran de visualisation. Médecine sociale et préventive, 1978, 23, pp. 295-296. (5) Bron AJ, de Paiva CS, Chauhan S,
Bonini S, Gabison EE, Jain S, et al. TFOS DEWS II pathophysiology report. Ocul Surf 2017;15 (6) T. Bourcier, C. Viboud, J.C. Cohen, et al.Effects of air pollution and climatic conditions on the frequency of ophthalmological emergency examinations. Br J Ophthalmol, 87 (2003), pp. 809-811. (7) R. Elias and F. Cail. Le Travail Humain. Vol. 46, No. 1, L’exploration visuelle dans le travail (1983), pp. 81-92.
(8) Abelson MB, Ousler GW III, Nally LA et coll. Alternative reference values for tear – Adv Exp Med Biol 2002. (9) L Gosselin. La fatigue visuelle – Le Médecin du
Québec, volume 38, numéro 5, mai 2003. (10) F. Squinazi, I. Lanfranconi, A.M. Giard – Confort et santé dans les bâtiments climatisés. Doc Med Travail, 52 (1994),
pp. 341-352. (11) SCHLEIFER L.M., SAUTER S.L., SMITH R.J., KNUTSON S. – Ergonomie predictors of visual system complaints in VDT data entry work. Behaviour and
Information technology, 1990, 9, pp. 273-282. (12) EYESTRAIN Origin & solutions www.pointsdevue.com : Collection of articles – 2005 to 2017
(12) La lumière bleue se situe entre 380 et 500 nm (La lumière bleu-violet se situe entre 400 et 455 nm comme indiqué par la norme ISO TR 20772:2018.)