Exercices de relaxation visuelle

Faciles et simples à appliquer au quotidien, ces exercices de gymnastique oculaire vous aideront à tonifier, étirer et assouplir tous les petits muscles qui entourent les yeux de manière à bien les irriguer et favoriser leur bon fonctionnement. Mais aussi de détendre votre système nerveux en réduisant le stress émotionnel.

Avant tout exercice de relaxation visuelle, nous vous conseillons de vous placer dans des conditions optimales :

- Choisissez un emplacement tranquille et bien aéré,
- Coupez-vous de toutes sources de distractions possibles,
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos bien droit,
- Respirez quelques instants profondément pour vous détendre.

Et maintenant, trouvez l’exercice qui vous convient !

Vous souhaitez :

Tonifier vos yeux > essayez « L’exercice d’oscillation du regard ».

Tonifier vos yeux, tout en travaillant votre concentration > nous vous proposons l’exercice du « Sigle de l’infini ».

Tonifier vos yeux, tout en travaillant votre concentration > nous vous proposons également « La méthode de l’alphabet ».

Attention, cette méthode ne se substitue pas à un suivi médical régulier chez votre ophtalmologiste.