Exercice du sigle de l'infini
Grâce à cet exercice, vous aiderez les muscles entourant vos yeux à se tonifier tout en travaillant votre concentration.
Comme pour tous les exercices de relaxation visuelle, il est indispensable de vous mettre dans de bonnes conditions :
- Choisissez alors un emplacement tranquille et bien aéré,
- Coupez-vous de toutes sources de distractions possibles,
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos bien droit,
- Respirez ainsi quelques instants profondément pour vous détendre.
C’est parti pour l’exercice !
À quoi ça sert ?
En plus d’entraîner les yeux, cet exercice complet permet d’améliorer la concentration et aide aussi à rester zen.
Comment procéder ?
Bien installé sur une chaise, sans bouger la tête ni le reste du corps, dessinez un 8 horizontal avec vos yeux. Enchaînez ainsi trois séries de 8.
Attention, cette méthode ne se substitue pas à un suivi médical régulier chez votre ophtalmologiste. Pensez donc à consulter régulièrement.
