光線與眼睛健康

人生中最簡單的喜悅就是走出房子，感覺到溫煦的太陽照耀在臉上、微風吹拂著髮絲。天空中閃亮的光線讓我們感到刺眼，撫慰我們、灼傷我們，也幫助我們療癒。它也正是我們雙眼能看見事物的原因。我們甚至發明了許多方法，在太陽下山後重現它的光芒。

但對我們某些人來說，各種形式的光線就等同於不適。您是否聽過「劑量決定毒性」這句諺語？

這句話也可以應用在光線上，不論是自然光還是人造光，對我們寶貴的眼睛來說尤其是如此。所幸現代的鏡片技術可以幫您把劑量調整得剛剛好。

所以多少光線算太多呢？我們要如何在不損害視力情況下享受光線的好處呢？何不在這樣的情況下戴上矯正鏡片？

讓我們一起來深入了解。

我們的幸運星：太陽

紫外線的好處在於它能幫助維生素 D 生成，而維生素 D 能幫助我們的身體吸收鈣質與磷，並協助骨骼生長*。

事實上，世界衛生組織 (WHO) 建議每人每週接受陽光照射 2-3 次，每次 5-15 分鐘**。

當然有些人跟其他人相較之下更喜歡曬太陽。過度曝曬最常見的短期後果就是皮膚曬傷。但是這並不是身體上唯一一個會受到過多太陽光傷害的地方。您的角膜，也就是保護您雙眼的透明外層也會被太陽曬傷。

它有個厲害的名字叫做「光化角膜炎」，這是一種發炎的短暫現象，但卻會讓人感到相當不適。從長遠來看，如果雙眼沒有得到適當的保護，罹患白內障等潛在致盲眼疾的風險將會提高。

最強的保護，最潮的風格

保護絕對是需要的，而只要加上一些潮流風格，您就可以得到兩個境界的絕佳總和——Nikon太陽眼鏡鏡片。

Nikon偏光鏡片擁有超過 UV400 標準的紫外線過濾功能，能加入您的矯正需求，以得到更精準的視力。

您可以從染色鏡片、水銀鏡片之中挑選，讓您的太陽眼鏡更加符合您的風格與個性。這樣的組合可以提供您極佳的視力矯正效果、頂級的眼部保護及精緻優雅的外觀。

鏡片技術使我們提供的眼鏡具有過濾有害藍紫光與紫外線功能。但不只如此。偏光太陽眼鏡有助於消除造成眩光的不必要反射。

偏光鏡片能夠藉由強化對比與色彩感知，增強您的感官體驗，為高爾夫球員、水手、登山客和單車騎士等帶來顯著的優勢。至於注重流行與最新趨勢的人，使用偏光鏡片不但能為您的行頭增色，同時還能保護您的雙眼不受 UV 眩光傷害，何樂而不為。

除了保護眼睛，也別忘了使用防曬系數超過 SPF 15 的防曬乳來保護您的皮膚，並考慮待在陰涼處，尤其是在太陽正烈的正午時刻。

了解照明的重要

陽光是紫外線和藍光的主要來源，白天在戶外是我們最常暴露其中的時候。且還有其他地方的藍光來源，例如室內照明。

您無法控制陽光的強度，但您可以控制室內光線的強度。仔細想想——您使用與接觸的光線類型通常不只會影響氣氛，還會影響您的眼睛健康。

當您選擇室內照明時，應避開亮白色及冷色的螢光燈管與白熾燈泡。可以取而代之，選擇白熾暖色燈泡、LED 燈泡或是鹵素燈泡。

照明搞定了，技術更加分

現今的世界裡，我們可以接觸到無數的電子裝置，像是電腦、平板、手機還有電視。這些數位螢幕都會發出高能量的藍光，長期下來都會對我們的雙眼造成傷害。

從另一方面來說，藍色紫外線也是有明顯益處的，因為它可以協助調節人體的生理時鐘，提高警覺性並放鬆心情；例如治療季節性情緒失調 (SAD) 的光照治療燈便是藍色紫外線。***

但是過猶不及的道理同樣可以套用到藍光接觸上，如果沒有適當控制，您的眼睛健康會受到嚴重影響。是的，我們明白了，當您的朋友使用了藍光保護，通常很好認：就是那種淡黃色的色澤對吧？

別苦惱！您現在可以保護自己不受有害藍光傷害，且同時兼顧美觀。

睛粹濾藍光鏡片是 Nikon 的最新解決方案，過濾藍光*同時保持鏡片清澈美觀。帶著自信參加下一場線上會議與報告，又或是來張自拍照，絕不會有黃黃的色澤和令人不悅的藍光反射來攪局！
*藍光泛指波長 380nm ~500nm (包含藍紫光波長400 ~ 455nm依據 ISO TR 20772:2018)

讓 Nikon給您一些啟發

自然光在我們的身心健康與生理行為都發揮著重要作用，能夠刺激荷爾蒙分泌並調節睡眠與能量週期。您可以用許多簡單的步驟來維持您的眼睛健康。 只要很簡單的作法便可以收到效果，如更換家裡的燈泡、特別留心減少使用螢幕的時數及養成習慣定期去造訪驗光專業人員。

為您的雙眼做出最好的選擇，安全地享受自然光。了解我們的各種產品，並立刻與您的驗光專業人員預約檢查。