接觸愈多藍光愈憂鬱嗎？如今我們必須時常遠距工作，觀看螢幕的時間越來越長，對我們的眼睛帶來不良的影響。
流連在視訊會議和社群網站之間，持續暴露在藍光下可能導致視覺疲勞和無法專心。此外，如果您持續在有空調的房間中工作，或視力未經矯正，您的眼睛更可能會遭遇這些問題。
為什麼我不應該輕忽藍光？
藍光主要由太陽發出，但也常見於許多人工 LED 光源（特別是冷白色 LED 燈）和數位工具。這可能是視覺疲勞發生的主要原因之一。確實，這些光源在光譜上的「非結構』性質會讓某些人暈眩或不適。今日，我們耗費比從前更多的時間在數位裝置上工作、學習和娛樂－挑選眼鏡時必須記得這點。
藉由 5 個簡單的改變，保護您的眼睛減少接觸藍光**：
經常休息
雖然很難完全脫離數位裝置，試著每 2 小時休息 10 分鐘。這會給您的眼睛充分的休息，並且減少暴露在藍光中的時間。
持續眨眼
您知道在您觀看數位螢幕時，眨眼的頻率會大幅降低嗎？在螢幕上貼張便條紙提醒自己多眨眼，避免眼睛乾澀。
將螢幕放在正確的位置
比起注視遠方，注視近物會讓您的眼睛更容易疲勞。因此，在您開始工作以前，調整您的螢幕使其距離您約一隻成人手臂那麼遠，並將其稍微向上傾斜，藉以提升閱讀的舒適程度。
聰明地選擇您的鏡片
更換到具有防護功能、並針對舒適度進行最佳化的 Nikon 鏡片，比如結合藍光**過濾技術的舒壓鏡片，以舒緩視覺疲勞。藉此，您可以無論遠近都保持聚焦，也能讓讓眼睛充分放鬆。
保護眼睛降低藍光暴露
選擇濾藍光**防護力的鏡片保護您的眼睛，減少藍光暴露量。
*EYESTRAIN Origin & solutions www.pointsdevue.com : Collection of articles – 2005 to 2017
**藍光泛指波長 380nm ~500nm (包含藍紫光波長400 ~ 455nm依據 ISO TR 20772:2018)
**藍光泛指波長 380nm ~500nm (包含藍紫光波長400 ~ 455nm依據 ISO TR 20772:2018)