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藍光讓你憂鬱嗎?

接觸藍光使你感到憂鬱嗎?如今我們時常在家工作,觀看螢幕的時間越來越長,而使我們的眼睛不適。

流連在視訊會議和社群網站之間,持續暴露在藍光下可能導致視覺疲勞和無法專心。此外,如果您持續在有空調的房間中工作,或視力未經矯正,您的眼睛更可能會遭遇這些問題。

藉由 4 個簡單的改變,保護您的眼睛免受藍光傷害:

經常休息

雖然很難完全脫離數位裝置,試著每 2 小時休息 10 分鐘。這會給您的眼睛充分的休息,並且減少暴露在藍光中的時間。

持續眨眼

您知道您的眨眼頻率在面對數位螢幕時大幅降低嗎?在螢幕上貼張便條紙提醒自己多眨眼,避免眼睛乾澀。

將螢幕放在正確的位置

比起注視遠方,注視近物會讓眼睛更容易疲勞。因此,在您開始工作以前,調整您的螢幕使其距離您約一隻成人手臂那麼遠,並將其稍微向上傾斜,藉以提升閱讀的舒適程度。

聰明地選擇鏡片

更換到具有防護功能、並針對舒適度進行最佳化的鏡片以舒緩視覺疲勞。藉此,您可以無論遠近都保持聚焦,也能讓讓眼睛充分放鬆。

I如果您有任何問題,請諮詢驗光師,並記得要定期追蹤檢查,使您的眼睛保持在良好的狀態。