Quelques exemples de recettes de smoothies bons pour la vue
Les smoothies sont la boisson tendance du moment. C’est un jus onctueux, concocté à base de fruits et/ou de légumes frais, mixés et mélangés à des jus de fruits, du yaourt ou de la glace pilée. Il est souvent riche en fibres et permet donc de faire le plein de vitamines. Idéal pour consommer simplement fruits et légumes tout en se faisant plaisir ! Alors, qu’attendez-vous ?
En plus d’être bons pour le corps, ils sont aussi bons pour la vue, puisque la plupart des associations permet de garantir un bon apport en vitamines A, C et en bêta-carotènes.
En effet, ce sont les vitamines les plus bénéfiques pour le système visuel. Découvrez donc quelques exemples de recettes ci-dessous.
SMOOTHIE MYRTILLE POMME BANANE
Pour 1 smoothie :
• 60 g de myrtilles (congelées ou non)
• 40 cL de jus de pomme (soient 2 pommes passées à la centrifugeuse)
• 1 banane
A mixer au blender, à boire très frais.
SMOOTHIE CAROTTE MANGUE KIWI
Pour 1 smoothie :
• 10 cL de jus de carotte
• 220 g de mangue (congelée ou non)
• 2 kiwis
Mixez le tout au blender et consommez très frais.
SMOOTHIE POMME ORANGE PAMPLEMOUSSE
Pour 1 smoothie :
• 40 cL de jus de pomme (soient 2 pommes passées à la centrifugeuse)
• 3 oranges pelées à vif, coupées en morceaux
• 1 pamplemousse pelé à vif, coupé en morceaux
Déposez le tout dans un blender, mixez et buvez très frais.
Il existe une multitude de recettes possibles, grâce auxquelles vous varierez les plaisirs régulièrement, tout en respectant la saisonnalité des fruits et des légumes. Alors, laissez parler votre imagination !