De schaduwzijde van blauw licht
Klopt het dat u deze woorden aan het lezen bent op een apparaat dat blauw licht uitstraalt Geen paniek, we bespioneren u niet, maar de statistieken spreken voor zich.
En weet u wat? Dit gehele artikel is ook geschreven op apparaten die blauw licht uitstralen!
Ons moderne dagelijkse leven hangt af van de schermen van computers, tablets, smartphones, tv’s en andere digitale apparaten en onze schermtijd heeft recordhoogten bereikt. Laten we het even over de cijfers hebben.
Tijdens de COVID-19-lockdowns spendeerde 32,4% van de bevolking 9 tot 11 uur per dag op een apparaat dat blauw licht uitstraalde*. Nog eens 15,5% gebruikte die apparaten tot 12 à 14 uur per dag – een aanzienlijke toename van de schermtijd, waarschijnlijk te wijten aan veranderingen in de manier waarop mensen tijdens de pandemie werkten.
Nu de beperkingen over zijn, kunnen we natuurlijk weer van de buitenlucht genieten en ons verheugen over het feit dat we onze vrienden en familie niet langer via een scherm of onze telefoon hoeven te zien.
We kunnen echter eerlijk toegeven dat schermen, in alle formaten, centraal staan in veel aspecten van ons dagelijks leven. Al deze schermen produceren aanzienlijke hoeveelheden blauw licht en het is mogelijk dat dit op lange termijn gevolgen heeft voor de gezondheid van uw ogen.
Moet u zich zorgen maken? Laten we eens kijken hoe dat zit.
Wat is blauw licht eigenlijk?
Zichtbaar licht is vrij complex – in een notendop, lichtgolven variëren in lengte, en elke kleur heeft een bepaalde golflengte. Hoe langer de golf, hoe minder energie deze uitzendt. Blauw licht heeft zeer korte, hoogenergetische golven die vergelijkbaar zijn met UV-stralen.
We hebben allemaal al gehoord over de schadelijke effecten van overmatige blootstelling aan UV-stralen, die beschadigingen kunnen veroorzaken aan zowel uw huid als uw ogen. In hetzelfde licht (bedoelde woordspeling) kunnen we zeggen dat blauwe lichtgolven bijna even krachtig zijn. De meest natuurlijke bron van blauw licht is zonlicht, maar er gaat meer gevaar uit van kunstmatig blauw licht dat de hele dag van dichtbij op onze ogen valt.
Ga maar eens naar de instellingen van uw smartphone en zoek op wat uw gemiddelde schermtijd is. U zult onaangenaam verrast zijn.
Blauw in een goed licht zien
Door ‘s morgens de gordijnen open te doen en het zonlicht binnen te laten, voelt u zich energiek en wakker.
Een van de voordelen van blauw licht is dat het uw circadiane ritme regelt – de natuurlijke waak- en slaapcyclus van het lichaam. De blootstelling aan blauw licht overdag helpt om een constante, gezonde routine te behouden.
Naast die ‘routine’ helpt voldoende blootstelling aan blauw licht ook om de alertheid, het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren en uw algemene stemming te verbeteren.
De schaduwkant van blauw licht
Zoals Mark Twain ooit schreef, “too much of anything is bad” en dit geldt ook voor blauw licht!
Hoewel uit actueel onderzoek blijkt dat blauw licht van computerschermen en andere digitale apparaten waarschijnlijk geen ernstig risico vormt voor onze ogen, moeten we wel degelijk rekening houden met de langetermijnrisico’s.
Als digitale apparaten van dichtbij of gedurende lange tijd worden gebruikt, kan dit leiden tot digitale oogvermoeidheid of computervisie-syndroom. De symptomen zijn onder meer droge, geïrriteerde ogen en troebel zicht.
Blauw licht kan ook ons netvlies beschadigen, een aandoening die fototoxiciteit** wordt genoemd. De omvang van de schade hangt af van de golflengte van het licht en de blootstellingstijd. Studies hebben aangetoond dat zelfs een korte blootstelling (enkele minuten) schadelijk kan zijn. Een filter dat 94% van het blauwe licht tegenhoudt, bleek de schade te verminderen***.
Game on
Ook in onze vrije tijd kijken we naar beeldschermen – denk aan bingewatching, of we duiken in de eindeloze stroom video’s op YouTube of TikTok, en niet te vergeten gamen.
Het aantal gamers is in 2021 zelfs opgelopen tot 3,2 miljard, wat neerkomt op meer dan 40% van de wereldbevolking****.
Onze vrijetijdsbesteding zal niet snel veranderen, maar wees niet bang! U hoeft niet volledig te stoppen met video- of computerspelletjes of met het gebruik van uw smartphone, want er zijn manieren om uw ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van blauw licht.
Verjaag de blues
Als u uw telefoon voortdurend gebruikt om te sms’en, te e-mailen en op het web te surfen, dan kunt u eenvoudig de blootstelling aan blauw licht verminderen door het aanbrengen van een blauwlichtfilter op het scherm van uw apparaten.
En voor de gamers hebben we geweldig nieuws: het dragen van een bril die tegen blauw licht beschermt, verbetert uw zicht en dus ook uw spelprestaties. Nikon Lenswear Pure Blue UV-brillenglazen zijn verkrijgbaar zonder recept als u geen corrigerende lenzen nodig hebt of als u gewoonlijk contactlenzen draagt om uw zicht te corrigeren.
Antireflecterende coatings zijn ontwikkeld om een extra graad van bescherming tegen blauw licht te bieden en tegelijk het hoogste niveau van transparantie en esthetiek te verzekeren. SeeCoat™ Blue UV van Nikon Lenswear heeft het ongeëvenaarde vermogen om blauw licht en UV-stralen te filteren en de drager toch natuurlijke kleuren te bieden.
Als u een actief persoon bent die vaak afwisselt tussen binnen en buiten, kunt u meekleurende brillenglazen overwegen, zoals Transitions®-brillenglazen, die binnenshuis bescherming bieden tegen UV-straling en blauw licht en automatisch donker worden bij zonlicht wat zorgt voor meer comfort en minder verblinding buitenshuis.
Maak de beste keuze voor uw ogen en bescherm ze tegen het schadelijke blauwe licht van uw beeldschermen. Ontdek ons gamma van producten en raadpleeg uw Nikon Lenswear-oogzorgspecialist vandaag nog voor meer advies over de beste brillenglazen die bij uw levensstijl passen en uw ogen beschermen tegen blauw licht.
Bronnen:
AANBEVOLEN PRODUCTEN
Pure Blue UV
Een brillenglas dat u een alles-in-één bescherming biedt tegen schadelijk licht, zowel binnen als buiten, met een verbeterde esthetiek en een duurzame helderheid.
SeeCoat™ Blue UV
De ultieme coating voor contrastverbetering, die controle biedt over blauw licht voor dagelijks gebruik.
Transitions®
De eerste licht-intelligente meekleurende brillenglazen die de prestaties verbeteren en een optimaal zicht, comfort en bescherming bieden.